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蓮花果好吃嗎,是營養豐富的水果

2024-04-07 作者 :網絡整理 圍觀 : 145次

蓮子,又稱蓮子,是營養豐富的水果,可以補肝腎、強心脾、美容養顏。 然而,由於蓮果的味道比較清淡,很多人不知道如何正確食用。 下面,我就為大家介紹幾種美味蓮果的做法,幫助您輕鬆享受蓮果的美味。

蓮花果好吃嗎,美味食譜推薦

蓮子,又稱蓮子,是營養豐富的水果,可以補肝腎、強心脾、美容養顏。 然而,由於蓮果的味道比較清淡,很多人不知道如何正確食用。 下面,我就為大家介紹幾種美味蓮果的做法,幫助您輕鬆享受蓮果的美味。

蓮花果好吃嗎,美味食譜推薦

1.蓮子燉雞湯

材料:蓮子4個,雞肉500克,薑片適量,蔥適量,鹽適量,料酒適量,水適量。

實踐:

1.將雞肉洗淨切塊,放入沸水中汆燙一下,撈出備用。

2、蓮子剝去外殼,洗淨備用。

3.鍋中放入適量水,加入薑片、蔥段、料酒煮沸。

4.將汆燙的雞肉放入鍋中,大火燒開,撇去浮沫,轉小火煮40分鐘。

5.加入蓮子繼續煮20分鐘。

6.最後加入適量的鹽調味。

蓮花果好吃嗎,美味食譜推薦

2、蓮果糯米

材料:蓮子4個,糯米500克,紅棗適量,桂圓適量,冰糖適量。

實踐:

1.糯米洗淨,加適量水浸泡2小時。

2、蓮子剝去外殼,洗淨備用。

3.紅棗、龍眼洗淨備用。

4.將糯米放入電鍋中,加入適量的水,煮30分鐘。

5.將蓮子、紅棗、桂圓、冰糖放入電鍋中,繼續煮20分鐘。

6.最後將所有材料混合均勻。

3.蓮果蝦仁炒飯

材料:蓮子4個,鮮蝦適量,米適量,蔥薑適量,鹽適量,雞精適量,油適量。

實踐:

1.鮮蝦去皮洗淨,備用。

2、蓮子剝去外殼,洗淨備用。

3. 將水加入米中,煮至熟透。

4.鍋中放入適量油,加入蔥、薑炒香。

5.加入鮮蝦,炒至變色。

6.加入蓮子,翻炒均勻。

7.最後加入米、鹽、雞精炒勻。

蓮花果好吃嗎,美味食譜推薦

概括:

蓮果是一種營養豐富的水果,不僅營養價值很高,而且還有很多美味的吃法。 透過上面介紹的蓮子食譜,相信您會對蓮子的吃法有更全面的了解。 現在就試試看。

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