蓮花果好吃嗎，是營養豐富的水果

蓮子，又稱蓮子，是營養豐富的水果，可以補肝腎、強心脾、美容養顏。 然而，由於蓮果的味道比較清淡，很多人不知道如何正確食用。 下面，我就為大家介紹幾種美味蓮果的做法，幫助您輕鬆享受蓮果的美味。

蓮子，又稱蓮子，是營養豐富的水果，可以補肝腎、強心脾、美容養顏。 然而，由於蓮果的味道比較清淡，很多人不知道如何正確食用。 下面，我就為大家介紹幾種美味蓮果的做法，幫助您輕鬆享受蓮果的美味。

1.蓮子燉雞湯

材料：蓮子4個，雞肉500克，薑片適量，蔥適量，鹽適量，料酒適量，水適量。

實踐：

1.將雞肉洗淨切塊，放入沸水中汆燙一下，撈出備用。

2、蓮子剝去外殼，洗淨備用。

3.鍋中放入適量水，加入薑片、蔥段、料酒煮沸。

4.將汆燙的雞肉放入鍋中，大火燒開，撇去浮沫，轉小火煮40分鐘。

5.加入蓮子繼續煮20分鐘。

6.最後加入適量的鹽調味。

2、蓮果糯米

材料：蓮子4個，糯米500克，紅棗適量，桂圓適量，冰糖適量。

實踐：

1.糯米洗淨，加適量水浸泡2小時。

2、蓮子剝去外殼，洗淨備用。

3.紅棗、龍眼洗淨備用。

4.將糯米放入電鍋中，加入適量的水，煮30分鐘。

5.將蓮子、紅棗、桂圓、冰糖放入電鍋中，繼續煮20分鐘。

6.最後將所有材料混合均勻。

3.蓮果蝦仁炒飯

材料：蓮子4個，鮮蝦適量，米適量，蔥薑適量，鹽適量，雞精適量，油適量。

實踐：

1.鮮蝦去皮洗淨，備用。

2、蓮子剝去外殼，洗淨備用。

3. 將水加入米中，煮至熟透。

4.鍋中放入適量油，加入蔥、薑炒香。

5.加入鮮蝦，炒至變色。

6.加入蓮子，翻炒均勻。

7.最後加入米、鹽、雞精炒勻。

概括：

蓮果是一種營養豐富的水果，不僅營養價值很高，而且還有很多美味的吃法。 透過上面介紹的蓮子食譜，相信您會對蓮子的吃法有更全面的了解。 現在就試試看。